🧘♂️ ¿Cómo meditar? – Principios básicos para comenzar tu práctica. (Acción: comprometerte a meditar los 9 días aunque sea 10 minutos)
🪔 Creando un altar y su importancia – Cómo establecer un espacio sagrado para meditar. (Acción: crea tu altar)
🔊 Mantras – El poder de las palabras sagradas en la meditación. (Acción: usar ciertos mantras durante estos 9 días)
🥗 El papel de la alimentación – Cómo lo que consumes afecta tu práctica espiritual. (Acción: probarlo, alimentándote ligeramente mejor estos 9 días)
🧘♀️ Preparando y energetizando el cuerpo (Asanas) – Posturas de Hatha Yoga para optimizar la energía. (Acción: realizar durante 9 días al menos 10 minutos de Hatha Yoga)
⚡ La energía Kundalini a través de los chakras – Cómo hacernos conscientes de la energía. (Acción: hacer las meditaciones correspondientes)
📅 ¿Cómo lograr meditar a diario? – Estrategias para hacer de la meditación un hábito constante.
👁️ Alimentación de la mente – Aprende a elegir cuidadosamente aquello que entra en tu mente a través de los sentidos. (Acción: poner atención y aplicar los cambios sugeridos al menos en estos 9 días)
🚫 Enemigos de la meditación – Obstáculos comunes y cómo superarlos.
🎯 Una vida concentrada y enfocada – Desarrollar la concentración y vivir con propósito.
🙏 Conectando con Dios – La meditación como un camino hacia lo divino.
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